Keshu: Obsahují hodně magnézia a vitamínu B1. Pomáhají tak předcházet depresím a stresu z pupínků.
Buráky: Oříšky pro krásu! Díky vitamínu B3 a E je pleť krásná a zdravá, zinek se postará o pevnou tkáň.
Makadamové oříšky: Mají velmi vysoký obsah nenasycených kyselin, které posilují krevní oběh a pleť je díky nim jemná.
Mandle: Jako silný antioxidant chrání tělo a pokožku před nepříznivými vnějšímy vlivy.
Muškátový oříšek: Ostré koření prokrvuje, podporuje látkovou výměnu a postará se o dobrou náladu. ;)
Para ořechy: Obsahují hodně selenu a vitamínu E, takže posilují obranný systém, buňky a zvedají náladu.
Vlašské ořechy: Obsahují spoustu omega 3 mastných kyselin. Proto se jim říká král mezi ořechy, hlavně co se energie týče.
Lískové ořechy: Už 50 gramů pokryje denní potřebu vitamínu E, který bojuje s volnými radikály, chrání červené krvinky, svaly a nervové buňky.
Recepty:
Elixír krásy:
Oříšky nejsou jen dobré, ale jsou i určitým elixírem! Díky nim budeš zdravá, hezká, silná, chytrá, šťastná a dokonce i štíhlá (pokud je budeš jíst v určité míře). Proto bys měla oříšky zařadit na svůj pravidelný jídelníček.
Domácí recept:
Listový salát smíchej s keču oříšky, bílým jogurtem, 1/2 lžičkou medu, nasekanými vlašskými ořechy a plátky mandlí. Vyrobíš si tak super studenou omáčku na těstovinový salát nebo k rybě!
Zkrášlující oříškový olej:
... zjemní vysušenou zimní kůži a je skvělým zábalem i pro vlasy.
Potřebuješ: 150 ml sezamového oleje, 50g lískových oříšků, mandlí a makadamových oříšků.
Jak na to: Ořechy nasekej a dej do vysoké skleňené nádoby. Pak je zalij olejem a nádobu uzavři. Směs nech týden stát na chladném místě. Pak olej slij do připravených flaštiček. Nasekané ořechy můžeš umlít, smíchat s trochou mléka a použít jako porfektní tělový peeling.
Oplachovací kúra na vlasy s vlašskými ořechy:
Vyskoušej přírodní oplachovací kúru pro krásné a lesklé tmavé vlasy! Blond vlasům zas propůjčí krásný zlatavý tón.
Potřebuješ: 2 hrsti skořápek z vlašských ořechů. Oříšky použít pro chutnou svačinku.
Jak na to: Skořápky spař pár minut v půl litru vody. Poté nech asi hodinu odstát a vychladnout. Vývar slij. Vývarem pak pomalu spláchni umyté vlasy a pořádně je promasíruj. Tuhle oplachovací kúru pak už nemusíš vymývat šampónem.